IYENGAR YOGA Bielefeld:
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IYENGAR® Yoga
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Yoga ist eine ganzheitliche Disziplin, ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
IYENGAR YOGA betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität und Entspannung. IYENGAR YOGA zeichnet sich durch anatomische Präzision aus, die zu einer tiefen Konzentration führt. Yoga wirkt auf den Körper: aktiv, beweglich und energiegeladen, und auf den Geist: ausgeglichen und entspannt.
Die Asanas (Yogahaltungen) werden in Sequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten geübt. Flankiert werden sie durch Pranayama (Atemtechniken).
In den systematisch aufgebauten Yogastunden werden Props (Klötze, Gurte, Decken, Stühle…) eingesetzt, um die Yogahaltungen optimal ausführen zu können. So wird der Körper durch exakte Ausrichtungen in allen Bereichen gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. IYENGAR YOGA bietet exzellente Möglichkeiten, mit Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterproblemen umzugehen und Verbesserungen der Befindlichkeit zu ermöglichen.
Jede Yogastunde ist ein Unikat
Jede Yogastunde ist ein einzigartig: Abgestimmt auf Tages- und Jahreszeit und die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen werden die Haltungen einzeln korrigiert – und von einfachen hin zu komplexeren Asanas geübt. Die phasenweise durchaus anstrengenden Yogastunden werden durch einen regenerativen Part abgerundet.
»Yoga ist Philosophie, Wissenschaft, Kunst und Therapie in einem.«
B. K. S. IYENGAR (14.12.1918 – 20.8.2014) war der führende zeitgenössische Yogameister mit weltweiter Reputation, der die Verbreitung von Yoga bei uns im Westen und die Entwicklung des modernen Yoga maßgeblich geprägt hat. Yogabegeisterte aus aller Welt, unter ihnen Melanie Tholen, besuchen sein berühmtes Institut in Indien für einen Studienaufenthalt.
Iyengars Buch »Licht auf Yoga« erklärt systematisch mehr als 200 Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemtechniken). Iyengar Yoga ist so zum Synonym für einen anspruchsvollen und fundierten Yogaunterricht geworden. Auf der ganzen Welt gibt es Iyengar Yogastudios, seit 1996 auch in Bielefeld.
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Die erste IYENGAR Yogastunde war schon merkwürdig. Obwohl ich jahrelang mit unterschiedlicher Intensität Hatha Yoga geübt hatte, stand ich nun wackelig, zitternd und etwas ratlos in Asanas, die denen ähnelten, die ich kannte, aber doch anders funktionierten: Ruhiger, intensiver, nachhaltiger irgendwie. Meine anfänglichen Zweifel, auch angesichts der Seile und anderer Gerätschaften, wichen ziemlich schnell erst einem Verständnis und dann einer Begeisterung, als ich merkte, dass meine jahrelangen Schulterschmerzen verschwanden, dass ich trotz des üblichen Hohlkreuzes aufrechter ging und schließlich den Kopfstand hinbekam – wenn auch noch nicht frei im Raum stehend. Aber ich bleibe dran!
